Optima Breath Lung trainer

Optima Breath Lung Trainer

Optima Breath Lung trainer används för att uppnå bättre lungkapacitet. Med regelbunden användning kan lungtränaren hjälpa dig att andas mer rytmiskt och avslappnat. Den kan hjälpa dig oavsett om du vill öka syreupptaget i samband med lungrehabilitering, eller om det handlar om att förbättra din prestanda inom idrott.

Lungtränaren tränar dina lungor både under inandning och utandning. Dessutom är motståndet på lungtränaren justerbart så att du kan öka volymen när dina lungor blir starkare.

Justering av intensitet

Det finns fem justeringar för utandning och sex justeringar för inandning. Ju högre inställning, desto hårdare motstånd.

Rengöring av lungtränaren

Du kan handtvätta lungtränaren under varmt vatten. Det är också möjligt att använda lite tvål. Skölj lungtränaren väl och skaka av överflödigt vatten och låt lungtränaren lufttorka.

Hur man använder din lungtränare

Det rekommenderas att använda lungtränaren två gånger om dagen, sex dagar i veckan.

De två gångerna kan vara morgon och kväll.

Gör två set med 10 andetag per set.

Vila några minuter mellan de två seten om du anser det nödvändigt.

Börja lätt

Ställ in den justerbara volymen till 1 för inandning och 1 för utandning och öka vecka för vecka om möjligt.

Det rekommenderas att träna dagligen och att bibehålla träningen, eftersom det kan ta upp till 2-4 veckor att märka resultat.

Observera

Lungtränaren kan inte ersätta din medicin, oavsett hur användbar du tycker att den är.

Instruktioner för användning - hur man använder din lungtränare

Steg 1

Ställ in motståndet för både "inandning" och "utandning". Ju lägre nummer, desto lägre motstånd. Ställ in motståndet så att du känner dig bekväm med tränaren. Vi rekommenderar att börja med motståndet på 1 för inandning och 1 för utandning. Du kan gradvis öka motståndet när du blir starkare.

Steg 2

Sitt i en position där du känner dig bekväm och avslappnad och placera Optima Breath i din mun.

Steg 3

Andas in långsamt tills du inte kan ta in mer och andas ut så långsamt som möjligt. Det rekommenderas att du i tid andas ut dubbelt så länge som du andas in.

Steg 4

Upprepa stegen ovan för att slutföra din träning. Träna två gånger om dagen, morgon och kväll. Gör två set med 10 andetag per set. Vila några minuter mellan de två seten om du anser det nödvändigt.