Optima Breath Lung trainer-hengitysharjoitin

Optima Breath Lung Trainer-hengitysharjoitin

Optima Breath Lung-hengitysharjoitin on suunniteltu parantamaan keuhkokapasiteettia. Säännöllisesti käytettynä harjoitin auttaa hengittämään oikeassa rytmissä sekä rentoutuneemmin. Laite voi auttaa riippumatta siitä, haluatko lisätä hapenottokykyäsi keuhkojen kuntouttamisen yhteydessä vai haluatko parantaa suorituskykyäsi urheilussa.

Hengitysharjoitin harjoittaa keuhkojasi sekä sisään- että uloshengityksen aikana. Lisäksi laitteen vastusta voi säätää, mahdollistaen vastuksen voimakkuuden lisäämisen sitä mukaa kun keuhkosi vahvistuvat.

Vastuksen voimakkuuden säätö

Harjoittimessa on viisi säädettävää uloshengityksen vastusta sekä kuusi eri vastusta sisäänhengitykseen. Mitä korkeamman säädön valitset, sitä suurempi on laitteen mahdollistava vastus.

Hengitysharjoittimen puhdistaminen

Voit pestä harjoittimen käsin lämpimän veden alla. Pesuun voidaan käyttää myös pieni määrä saippuaa. Harjoitin tulee huuhdella huolellisesta, ravistaa ylimääräinen vesi pois laitteesta ja antaa harjoittimen kuivua luonnollisesti.

Kuinka käytät hengitysharjoitintasi

Hengitysharjoitinta on suositeltavaa käyttää kahdesti päivässä, kuutena päivänä viikossa.

Voit käyttää laitetta esimerkiksi aamulla ja illalla.

Harjoituksen aikana tulee tehdä kaksi sarjaa, joihin kuuluu 10 hengitystä per sarja.

Voit levätä kahden sarjan välillä muutaman minuutin, mikäli koet sen tarpeelliseksi.

Aloita kevyesti

Aseta säädettävä voimakkuus 1:n niin sisäänhengitykselle että uloshengitykselle. Voit lisätä voimakkuutta viikko viikolta, mikäli mahdollista.

Harjoitella kannattaa päivittäin, sekä jatkaa harjoittelua säännöllisesti. Tulosten huomaamiseen voi kulua jopa 2-4 viikkoa.

Huomioi tämä

Hengitysharjoitin ei voi korvata lääkitystäsi, riippumatta siitä, kuinka hyödylliseksi sen koet.

Käyttöohjeet - näin käytät hengitysharjoitintasi

Vaihe 1

Aseta vastus sekä "sisäänhengitykselle" että "uloshengitykselle". Mitä pienempi asetus, sitä kevyempi vastus on. Vastus kannattaa valita niin, että olosi on mukava harjoittimen ollessa päällä. Suosittelemme aloittamaan 1:n voimakkuuden vastuksella niin sisäänhengitykselle että uloshengitykselle. Voit lisätä vastusta vähitellen, kun keuhkosi vahvistuvat.

Vaihe 2

Istu mukavassa ja rentoutuneessa asennossa ja laita Optima Breath-hengitysharjoitin suuhusi.

Vaihe 3

Hengitä sisään hitaasti niin kauan kuin pystyt ja hengitä sitten ulos mahdollisimman hitaasti. On suositeltavaa, että uloshengityksen kesto olisi noin kaksi kertaa pidempi kuin sisäänhengityksen.

Vaihe 4

Toista yllä olevat vaiheet viimeistelläksesi harjoituksen. Harjoittele laitteen avulla kaksi kertaa päivässä, aamulla ja illalla. Tee molempina kertoina kaksi sarjaa, 10 hengitystä per sarja. Voit levätä muutaman minuutin kahden sarjan välillä, mikäli koet sen tarpeelliseksi.