Optima Breath Longtrainer

De Optima Breath Longtrainer wordt gebruikt om een betere longcapaciteit te bereiken. Bij regelmatig gebruik kan de longtrainer je helpen om meer ritmisch en ontspannen te ademen. Het kan je helpen, of je nu je zuurstofopname wilt verhogen in verband met longrevalidatie, of het nu gaat om het verbeteren van je prestaties in de context van sport.

De longtrainer traint zowel bij het inademen als het uitademen. Bovendien is de weerstand op de longtrainer instelbaar, zodat je het niveau kunt verhogen naarmate je longen sterker worden.

Intensiteit aanpassen

Er zijn vijf aanpassingen voor uitademing en zes aanpassingen voor inademing. Hoe hoger de instelling, hoe groter de weerstand.

De longtrainer schoonmaken

Je kunt de longtrainer met de hand wassen onder warm water. Het is ook mogelijk om een beetje zeep te gebruiken. Spoel de longtrainer goed af, schud overtollig water eraf en laat de longtrainer aan de lucht drogen.

Hoe gebruik je de longtrainer

Het wordt aanbevolen om de longtrainer twee keer per dag, zes dagen per week te gebruiken.

De twee keer per dag kunnen 's ochtends en 's avonds zijn.

Doe twee sets van 10 ademhalingen per set.

Rust enkele minuten tussen de twee sets als je het nodig vindt.

Begin rustig

Zet het instelbare volume op 1 voor inademen en 1 voor uitademen, en verhoog dit week na week indien mogelijk.

Het wordt aanbevolen om dagelijks te oefenen en de oefening vol te houden, omdat het tot 2-4 weken kan duren voordat je resultaten opmerkt.

Let op

De longtrainer kan je medicatie niet vervangen, hoe nuttig je het ook vindt.

Gebruiksaanwijzing - hoe je jouw longtrainer moet gebruiken

Stap 1

Stel de weerstand in voor zowel 'inademing' als 'uitademing'. Hoe lager het nummer, hoe lager de weerstand. Zet de weerstand op een niveau waarop je je comfortabel voelt bij het gebruik van de trainer. We raden aan om te beginnen met een weerstand van 1 voor inademing en 1 voor uitademing. Je kunt de weerstand geleidelijk verhogen naarmate je sterker wordt.

Stap 2

Zit in een positie waarin je je comfortabel en ontspannen voelt en plaats de Optima Breath in je mond.

Stap 3

Adem langzaam in tot je niet meer kunt en adem zo langzaam mogelijk uit. Het wordt aanbevolen om qua tijd twee keer zo lang uit te ademen als je inademt.

Stap 4

Herhaal de bovenstaande stappen om je training te voltooien. Oefen twee keer per dag, 's ochtends en 's avonds. Doe twee sets van 10 ademhalingen per set. Neem een paar minuten rust tussen de twee sets als je dat nodig vindt.

Sportswear

Sportswear

Prijs